Bật mí 6 cách kích sữa cho mẹ sau sinh cực hiệu quả

Bài viết bởi: Nguyễn Phượng

Trong những năm tháng đầu đời nếu trẻ được bú hoàn toàn sữa mẹ sẽ giúp phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Trong sữa mẹ có chứa nhiều dưỡng chất quý giá, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé. Tuy nhiên mất sữa, tắc sữa là tình trạng rất phổ biến ở mẹ sau sinh. Nguyên nhân là gì? Có những cách kích sữa nào nhanh chóng, hiệu quả? Theo dõi bài viết để được bật mí chi tiết.

Nguyên nhân nào khiến mẹ bị mất sữa?

Việc mất sữa, tắc sữa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ được nguyên nhân gây ra tình trạng này sẽ giúp mẹ đưa ra được phương án giải quyết hợp lý. Một số nguyên nhân gây ra tắc sữa như:

• Núm vú của mẹ bị nhiễm khuẩn, không được vệ sinh sạch sẽ gây ra tắc tia sữa, tắc ống sữa.
• Cơ thể mẹ bị suy nhược sau sinh, không đủ chất dinh dưỡng để sản sinh ra sữa.
• Mẹ bị căng thẳng, trầm cảm khiến lượng sữa ít ỏi. Ngoài ra việc lo âu, áp lực dẫn đến trầm cảm cũng là nguyên nhân khiến phản xạ của tia sữa kém đi.

• Chế độ ăn uống không đủ chất, thiếu hợp lý khiến dòng sữa loãng, kém chất lượng.
• Số lần cho bé bú quá thưa khiến tuyến vú không được kích thích đều đặn để hình thành phản xạ tiết sữa.
• Mẹ sử dụng kháng sinh, các loại thuốc cũng là nguyên nhân gây ra tắc sữa, mất sữa.

6 cách kích sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh

Thực tế người mẹ mất sữa sẽ là thiệt thòi rất lớn cho trẻ nhỏ. Bởi lẽ có những dưỡng chất cần thiết chỉ có trong sữa mẹ. Vì vậy nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất sữa thì đừng ngần ngại tham khảo các cách kích sữa sau:

1, Cách kích sữa bằng việc cho con bú

Cách kích sữa đầu tiên đến từ bản năng của người làm mẹ. Bạn nên cho con bú sớm để tuyến sữa được kích thích, hình thành phản xạ tiết sữa. Ngoài ra thì trong thời gian đầu sau sinh người mẹ sẽ có dòng sữa non rất bổ dưỡng cho bé.

Khi bé bú thì đầu vú của người mẹ sẽ tiết ra hoạt chất xúc tác giúp tuyến vú tiết ra nhiều sữa hơn. Bé bú đều đặn, liên tục sẽ mang lại phản xạ tự nhiên cho tuyến vú, sữa tiết nhiều và đậm đặc. Ngược lại nếu như người mẹ có nhiều sữa tuy nhiên bé ít bú thì hệ thống sẽ tự động tiết ít sữa lại. Lâu ngày người mẹ sẽ dần bị tắc sữa hay còn gọi là bệnh áp xe tuyến vú.

Trẻ sau sinh nên được mẹ cho bú 2 – 3 giờ/ lần. Cách kích sữa này vừa giúp trẻ được bổ sung đủ dinh dưỡng đồng thời ngăn ngừa việc tắc tia sữa cho mẹ. Tham khảo bài viết: https://incontinet.com/cho-con-bu-dung-cach để cho bé bú đúng cách, đúng tư thế.

2, Massage bầu ngực để kích sữa

Massage bầu ngực là cách kích sữa được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn bởi động tác đơn giản, không tốn chi phí. Ngoài ra massage bầu ngực được các chuyên gia khuyến khích các mẹ nên thực hiện. Bởi lẽ cách làm này sẽ kích thích tuyến sữa nở ra, mang sữa về đậm đặc và nhiều đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú hiệu quả.

Chuẩn bị để massage tuyến vú

Bạn có thể massage bằng tay hay khăn mặt đều được. Tuy nhiên nên ưu tiên xoa bóp vùng ngực với khăn mặt để tránh bị đau rát. Mẹ cần chuẩn bị những dụng cụ sau:

• Nước ấm.
• Khăn mặt vải mềm.

Cách thực hiện

Massage bầu ngực không quá khó khăn nếu mẹ thấy mệt mỏi có thể nhờ sự hỗ trợ từ các anh chồng. Quy trình thực hiện cách kích sữa như sau:

• Nhúng khăn mặt vào nước ấm sau đó vắt khô. Nhúng trong khoảng 2 phút.
• Đặt khăn lên bầu ngực.
• Massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều kim đồng hồ.
• Ngày xoa bóp 1 – 4 lần, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút.
• Sau khi massage xong mẹ nên uống ngay một ly nước ấm hoặc sữa nóng để cơ thể thấy thoải mái hơn.
• Mẹ có thể chọn thời điểm bé vừa bú xong để massage. Điều này sẽ giúp tia sữa được kích thích xuống nhiều sữa hơn cho lần sau tiếp theo của bé.

Cách kích sữa bằng những động tác massage đem lại hiệu quả bất ngờ nếu bạn thực hiện đúng và thường xuyên. Hơn nữa cách làm này rất an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé yêu.

3, Dùng máy hút sữa

Nếu các cách kích sữa trên không hiệu quả bạn có thể cân nhắc sử dụng máy hút sữa. Sản phẩm máy hút sữa đem lại rất nhiều tiện lợi cho các mẹ sau sinh và đang cho con bú. Những lúc sữa về nhiều bạn có thể hút sẵn và bảo quản trong tủ lạnh cho bé. Ngoài ra đây là dụng cụ cứu nguy cho mẹ khi bị tắc sữa, ít sữa.

Hướng dẫn sử dụng máy hút sữa

Nếu mẹ lần đầu sử dụng máy hút sữa để kích sữa thì có thể tham khảo thông tin dưới đây:

• Vệ sinh máy hút sữa sạch sẽ, tiệt trùng máy hút sữa.
• Mẹ cần rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn hoặc nước rửa tay.
• Ngâm phễu của dụng cụ lấy sữa vào nước ấm. Phễu mềm ra sẽ không làm đau bầu ngực khi bạn hút sữa.
• Đặt phễu của máy hút sữa vào sát bầu ngực sao cho nhũ hoa của mẹ nằm chính giữa phễu.
• Nếu bạn dùng máy hút sữa bằng tay thì nên bóp đều tay để kích thích sữa chảy ra.
• Trong trường hợp sử dụng máy hút sữa bằng điện thì nên chọn chế độ phù hợp để kích sữa.
• Mẹ chỉ nên dùng máy hút sữa trong 30 phút. Khi thấy lượng sữa đã đủ thì tắt máy.
• Bảo quản sữa trong tủ lạnh bằng ngăn riêng để không bị nhiễm khuẩn từ rau củ, thịt cá, thực phẩm có sẵn trong tủ lạnh.
• Sau đó mẹ vệ sinh các dụng cụ hút sữa, để nơi khô thoáng.
• Trước khi hút sữa mẹ hãy uống một ly sữa nóng để kích thích tuyến sữa.

Tại sao mẹ nên dùng máy hút sữa?

Cách kích sữa bằng máy được nhiều mẹ tin dùng hiện nay, bởi lẽ phương pháp này có nhiều ưu điểm vượt trội:

• Kích tuyến sữa của mẹ hoạt động mạnh mẽ hơn, mang lại dòng sữa về nhiều và chất lượng cho bé bú.
• Làm giảm đau đớn cho mẹ khi lấy sữa.
• Giúp mẹ lưu trữ sữa để dùng cho bé trong trường hợp cần thiết: mẹ đi công tác, đi làm không có thời gian cho bé bú trực tiếp.
• Tiết kiệm lượng sữa, hạn chế khả năng trẻ bị sặc sữa.
• Bầu ngực của mẹ sẽ săn chắc hơn. Đồng thời ngăn chặn việc đầu nhũ hoa của mẹ bị thụt vào, gây khó khăn cho trẻ khi bú.

4, Cách kích sữa với thảo dược

Trên thực tế thực phẩm đóng vai trò rất lớn đối với việc lợi sữa cho mẹ. Vì vậy bạn có thể bổ sung thảo dược thiên nhiên vào bữa ăn hàng ngày để kích sữa về nhiều hơn. Một số thực phẩm bổ dưỡng, lợi sữa mẹ có thể tham khảo:

• Một số loại gia vị có tính cay nóng: gừng, tỏi, ớt sẽ rất tốt nếu mẹ bị ít sữa. Tinh chất có trong gia vị sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động, giúp sữa về nhiều cho bé bú. Tuy nhiên mẹ nên cân nhắc ăn một lượng vừa phải để tránh sữa có mùi.

• Cách kích sữa nhờ ăn khoai lang, cà rốt giúp lợi sữa, kích sữa về nhiều: 2 loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong 2 hoạt chất beta-carotene và phytoestrogen có đóng góp rất lớn trong việc kích sữa. Mẹ đang cho con bú bổ sung khoai lang, cà rốt hợp lý vào bữa ăn sẽ giúp có nhiều sữa nhanh chóng mà hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe.

5, Vệ sinh đầu vú sạch

Rất có nhiều khả năng bạn bị mất sữa do tắc tia sữa. Và nguyên nhân đến từ đầu vú không được vệ sinh sạch sẽ sau khi cho bé bú.

Vì vậy sau sinh mẹ nên tắm rửa mỗi ngày và vệ sinh đầu vú sạch sẽ. Tắc tia sữa không chỉ khiến mẹ lo lắng vì không đủ sữa cho bé bú mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của sản phụ. Tắc tia sữa lâu ngày khiến phần ngực bị sưng, viêm tuyến vú thậm chí nghiêm trọng hơn có thể gây ra u xơ tuyến vú.

Mẹ hãy vệ sinh đầu vú trước khi cho bé bu và sau khi trẻ bú xong. Tránh dùng ta vì có thể gây nhiễm khuẩn cho đầu ngực. Bạn nên dùng khăn mềm, nhúng vào nước ấm để vệ sinh. Sau khi thực hiện xong hãy giặt và phơi khăn nơi khô ráo thoáng mát.

Cách kích sữa về nhờ giữ đầu vú sạch, thông tia sữa  đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tốt. Sức khỏe của sản phụ cũng được đảm bảo, tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm nhờ phương pháp này.

6, Cách kích sữa nhờ mẹo dân gian

Có những cách kích sữa từ xa xưa được ông cha ta lưu truyền đến tận ngày nay. Hầu hết những phương pháp kích sữa dân gian đều sử dụng nguồn nguyên liệu thiên nhiên, lành tính không gây kích ứng cho người dùng.

Cách kích sữa bằng búp Dứa non

Cách kích sữa bằng búp dứa non là phương pháp được các mẹ trọng Nam Bộ sử dụng phổ biến. Thực hiện như sau:

• Nếu mẹ sinh con trai nên chuẩn bị 7 búp dứa non. Mẹ sinh con gái cần chuẩn bị 9 búp dứa non.
• Sơ chế sạch sẽ búp Dứa non, loại bỏ bùn đất. Tiếp theo bỏ hết phần lá Dứa non màu xanh và chỉ lấy phần lõi trắng bên trong.
• Mua thêm chân giò, xương heo hoặc thịt nạc tùy theo khẩu vị của mẹ.
• Đem ninh chân giò cùng với búp Dứa non. Ninh nhừ và mềm để chân giò và búp Dứa non tiết ra chất dinh dưỡng.
• Ngày ăn 2 lần thì sữa sẽ về nhiều và trắng.

Cách kích sữa bằng lá bồ công anh

Hoa Bồ Công Anh được mệnh danh là “thần dược” cho mẹ bị mất sữa. Cách kích sữa cho mẹ ít sữa sử dụng thảo dược này như sau:

• Bồ Công Anh lấy lá đem rửa sạch.
• Cho vào nồi đun với 1.5L nước tính khiết.
• Nước sôi tắt bếp và lọc bỏ lá Bồ Công Anh lấy phần nước.
• Mẹ uống nước Bồ Công Anh mỗi ngày để kích sữa mau về. Tuy nhiên nếu sử dụng nước Bồ Công Anh từ 5 – 7 ngày nhưng không thấy hiệu quả rõ rệt thì mẹ nên ngưng sử dụng phương pháp này.
• Ngoài ra có thể dùng lá Bồ Công Anh giã dập sau đó đắp lên bầu ngực để kích thích tuyến sữa, giảm đau nhức bầu ngực.

Mẹ cần lưu ý điều gì khi kích sữa?

Tùy thuộc vào thể chất, tình trạng mất sữa mà mẹ có thể lựa chọn các cách  kích sữa khác nhau. Tuy nhiên khi thực hiện mẹ cần lưu ý:

Khi sử dụng máy hút sữa

Nếu mẹ lựa chọn sử dụng máy hút sữa để kích sữa về thì nên sử dụng máy đôi. Máy đôi sẽ giúp lượng sữa ra đều hơn, tiết kiệm thời gian hút sữa cho mẹ.Ngoài ra việc sử dụng máy hút sữa đôi sẽ khiến bầu ngực được săn chắc, có độ lớn tương tương, đem lại tính thẩm mỹ.

Nên kích sữa vào thời gian nào?

Có lẽ đây là băn khoăn của rất nhiều sản phụ khi bị mất sữa và tắc sữa. Ngay khi có dấu hiệu bị mất sữa thì mẹ nên áp dụng các cách kích sữa ngay để đảm bảo đủ sữa cho con bú. Ngoài ra tắc sữa nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Làm gì khi kích sữa trong 6 tuần sau sinh

Trong thời gian kích sữa mẹ nên chú ý bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không nên ăn kiêng quá kham khổ. Mẹ cần có dưỡng chất để nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho bé bú. Đừng bỏ qua: protein, các loại hạt ngũ cốc, rau xanh và hoa quả để có sức khỏe tốt nhất.

Ngoài ra vào ban ngày mẹ có thể tiến hành kích sữa để tích sữa cho bé. ban đêm bé có thể uống sữa từ bình để mẹ có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe tốt hơn.

Đặc biệt lưu ý nếu bạn sử dụng máy kích sữa thì nên song song cho bé bú trực tiếp. Em bé bú sẽ kích thích tuyến sữa sản sinh ra nhiều sữa và hình thành phản xạ tiết sữa. Thêm vào đó việc em bé bú mẹ giúp trao đổi tình cảm giữa mẫu tử, việc này nên được duy trì.

Lưu ý khi mẹ kích sữa trong thời gian đi làm trở lại

Thông thường 6 tháng sau sinh mẹ sẽ trở lại với công việc. Và bé sẽ không được bú mẹ trực tiếp thường xuyên như giai đoạn trước. Thời gian này mẹ có thể mang theo máy hút sữa đến cơ quan, kích sữa 2 – 3 giờ/ lần. Ban đêm mẹ có thể cho bé bú trực tiếp để duy trì việc kích sữa.

Mẹ nên lập một lịch trình kích sữa với thời gian cụ thể sau đó tuân thủ nghiêm ngặt. Ban đêm mẹ có thể giảm lần kích sữa để đảm bảo giấc ngủ. Bởi lẽ giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của tuyến sữa.

Trên đây là những cách kích sữa hiệu quả và an toàn nhất mà mẹ sau sinh có thể tham khảo. Hy vọng những thông tin về cách kích sữa trong bài viết sẽ giúp mẹ có sữa về nhiều và đậm đặc cho bé bú.

Xem thêm:

• Bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt
• Sữa mẹ ít dần phải làm sao
• Dấu hiệu bé bú không đủ sữa

Nguồn bài viết: Bật mí 6 cách kích sữa cho mẹ sau sinh cực hiệu quả
Đăng tải tại: Incontinet Việt Nam

source https://incontinet.com/cach-kich-sua Nhãn: Sống khỏe